잠을잘 자도록 하는 한 가지 방법은, 아기의 졸린 신호에 익숙해져 아기가 피곤한 것 같을 때마다 눕혀 재우는 것입니다.

아기는 자기 자신을 눕혀 재우거나, 자신의 졸린 신호를 이해하지 못합니다. 그러나 몸은 잠자기를 원하는데 깨어 있도록 하면 대개는 행복하지 않지요. 이러한 일이 계속되면 잠이 없어지고, 이보다 더 악화되면 아기가 성숙한 수면 습관을 갖는데 방해가 됩니다.

 

  엄마의 말
나는 캐리슨이 피곤해 하는 것과는 상관없이 시계에 맞춰 재운다는 것을 알게 되었어요. 내가 이런 습관을 바꾸자 아기는 쉽게 잠들고 더 오래 잤어요.
- 피아, 18개월 된 캐리슨의 엄마 : 지식공작소 '우리 아기 밤에 더 잘자요'

 

 

 

  대부분의 신생아는 깨어있는 시간을 약 두 시간 정도 밖에는 감당하지 못합니다.

아기가 너무 피곤해지면 지나치게 자극을 받아서 잠들기가 더 어렵거니와 계속해서 잠을 자기도 힘듭니다. 아기가 피곤하긴 하지만 지나치게 피곤하지 않은 황금 시간을 잘 포착하세요.
아기가 엄마에게 보내는 신호는 다음과 같습니다－그중에 아기가 한 두 가지만 보일 경우도 있습니다. 시간이 가면 차차 잘 알게 될 것입니다.

  동작이나 활동이 잠잠함
  조용해짐
  사람과 장난감에 흥미를 잃음 (다른 곳을 응시)
  눈에 초점이 없음
  야단법석을 떰
  눈을 비빔
  하품을 함

아기의 졸린 신호를 읽고 그런 기회가 포착되면 눕혀 재우세요.

 

 

출처: 매일아이