지압법은 경혈을 찾아 그 부위만 자극하면 되기 때문에 가정에서도 손쉽게 할 수 있는 것이 특징입니다. 특별한 준비물이 필요 없고 엄마나 아빠 누가 해주어도 상관없습니다. 단, 무엇보다 편안한 자세에서 실시해야 제 효과를 얻을 수 있으므로 지압하기 전에 가볍게 주물러주거나 마사지를 하여 몸을 풀어줍니다. 이왕이면 아기의 기분이 좋은 시간을 택하고 옷은 가벼운 내의 차림이 좋습니다.
또 어른에게 하는 것처럼 꾹꾹 눌러주기보다는 가볍게 마사지한다는 기분으로 눌러주어야 하며, 너무 오랫동안 하면 아기가 피로해합니다. 지압이 끝나면 따뜻한 물을 마시도록 하여, 기의 흐름은 원활하게 하되 몸에서 분리된 노폐물은 씻겨 내려가게 하는 것이 좋습니다.



1. 대추 목덜미의 중심이고 경추(목등뼈)의 가장 아랫부분. 한 손으로 아기의 몸을 지탱하면서 다른 손의 손가락으로 경혈을 가볍게 마사지하듯 눌러줍니다. 알레르기 체질로 몸이 허약한 아기들에게 효과적입니다.

2. 신주 척추 위쪽의 세 번째 흉추와 네 번째 흉추 사이에 있는 부분. 이 부분에 있는 경혈을 지압해주면 여러 가지 병이나 증상의 원인을 분산시켜 아기의 몸을 건강하게 해준다고 합니다. 양손가락으로 가볍게 마사지하듯 눌러줍니다.

3. 풍지 목 뒷부분에 있는 2개의 굵은 근육(승모근)의 양 바깥쪽에서 오목하게 들어간 부분. 양쪽 엄지손가락으로 가볍게 마사지하듯 눌러줍니다. 아기가 스트레스를 받았을 때나 그로 인해 두통이나 현기증이 생길 때, 혹은 눈이 피로할 때 효과가 있습니다.

4. 족삼리 슬개골(무릎의 관절을 이루고 있는 종지 모양의 뼈)의 바깥 아래쪽의 오목하게 들어간 곳에서부터 손가락 세 마디만큼 밑으로 내려간 부분. 엄지나 검지로 부드럽게 눌러줍니다. 소화기 계통과 관련된 모든 증상과 대사 이상에 효과가 있습니다. 다리, 무릎, 허리 질환에도 효과가 있습니다.

5. 현종 복사뼈의 바깥쪽 중앙의 가장 높은 곳에서 위쪽으로 손가락 세 마디만큼 올라간 부분. 엄지손가락으로 부드럽게 마사지하듯 눌러줍니다. '절골'이라고도 불리며 뼈 속에 기운이 많이 모여 있어 자주 자극해주면 건강에 좋다고 합니다.

6. 합곡 엄지손가락과 집게손가락 사이의 오목하게 들어간 부분. 손가락으로 부드럽게 지압해줍니다. 두통, 치통, 구내염, 목의 통증, 눈의 피로, 코피, 복통, 간질, 심신증, 경련 등의 뇌신경계 증상에 좋다고 합니다.

7. 폐수 어깨뼈 안쪽으로 척추(제3흉추)를 사이에 둔 양쪽 부분. 아기를 엎드려 놓은 뒤 등에 양 손바닥을 대고 좌우의 경혈을 동시에 가볍게 눌러줍니다. 등의 긴장을 풀어주고 호흡기의 기능을 원활하게 해주어 천식이나 호흡 곤란과 같은 호흡기계 증상에 효과가 있습니다.

8. 신수 늑골의 가장 아래쪽(제12늑골)과 같은 높이에서 척추를 사이에 둔 양쪽 부분. 아기를 엎드려놓은 뒤 양손가락으로 천천히 부드럽게 지압합니다. 신경질적인 아기에게 특히 효과가 좋은 경혈로, 몸의 긴장을 풀어주고 온몸에 활력을 불어넣어주어 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

9. 중완 몸의 중심선으로 명치와 배꼽의 한가운데에 있는 부분. 아기를 반듯이 눕혀 경혈 부위를 부드럽게 지압해줍니다. 구역질이나 구토를 동반하는 식욕부진이나 소화불량 등과 같은 소화기 질환에 전반적으로 효과가 있습니다.

10. 중부 양쪽 빗장뼈의 아래로, 제2늑골의 바깥쪽과 어깨 관절 사이에 오목하게 들어간 부분. 아기를 반듯하게 눕혀 양쪽 어깨를 잡듯이 엄지손가락으로 가볍게 주무르면서 풀어줍니다. 심한 기침이나 호흡 곤란 등과 같은 호흡기 계통의 질환에 효과적입니다.

11. 천돌 흉골(앞가슴의 한가운데에 있어 좌우의 늑골을 연결하는 뼈)의 위쪽으로, 좌우의 빗장뼈 사이에 오목하게 들어간 부분. 목에서부터 흉골 쪽을 향하여 손가락으로 주무르듯이 가볍게 지압합니다. 기도를 느슨하게 하여 기침을 가라앉히는 효과가 있습니다. 단, 아기가 아프지 않도록 힘을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

출처: 매일아이