이유식이 왜 필요한가요?

아기가 생후 4개월정도가 되면 성장과 발육을 위해 모유 혹은 분유 외에 다른 음식을 함께 먹어야 합니다. 이유식은 우유나 모유를 끊어버리는 것이 아니라 우유나 모유 같은 액체형 식사에서 씹을 수 있는 고형식으로 전환시키는 것입니다. 이유기 동안에는 아기가 고형식의 맛과 질감에 익숙해지도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

  우유만으로는 부족해요.

아기의 성장이 왕성해지고 운동량이 증가하면서 영양의 요구가 높아집니다. 더 높은 열량, 양질의 단백질, 철분, 비타민등 모든 종류의 영양소가 필요하게 됩니다. 그래서 모유나 우유만으로는 아기가 필요로 하는 만큼의 영양소를 제공할 수 없게 되고, 뱃속에서 엄마로부터 받아 저장했던 무기질(철분, 칼슘) 등도 생후 5-6개월이면 모두 소모됩니다. 아기는 이유식을 먹으면서 새로운 음식을 접해보고, 씹는 훈련을 통해 치아를 발달시키며, 좋은 식습관을 연습할 수도 있습니다.

 

 

  아기가 먹는 시늉을 할 때 시작하세요.

이유식을 시작하는 시기는 단순히 아기의 월령을 기준으로 결정하기 보다는 아기가 보내는 신호에 주의를 기울여 결정할 수 있도록 합니다. 예를 들어, 아기가 식사하는 모습을 빤히 쳐다보거나 입을 오물오물하면서 씹으려 하고, 숟가락으로 과즙 같은 것을 잘 받아 먹을 수 있다면 그 때가 이유식을 시작할 때입니다.

 

 

  이유식 준비는 생후 2개월부터...

이유식 준비는 약 2, 3개월부터 시작합니다. 이 시기에는 과즙이나 죽, 스프 등을 주어 새로운 맛과 질감을 접해보고 숟가락에 익숙해지도록 연습시키는 것이 좋습니다. 그러나 이 단계에 과즙이나 스프를 경험하지 못했다고 이유식을 시작하지 못하는 것은 아니므로 강박관념을 가질 필요는 없습니다. 과즙이나 죽, 스프를 줄 때도 반드시 매일 주어야 하는 것은 아닙니다. 오히려 양이나 횟수가 많지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 너무 자주, 많이 주는 것보다 아기가 먹고 싶어할 때 주는 것이 좋습니다. 단 수유간격에 지장을 주는 시간대는 피하도록 합니다.

 

 

출처: 매일아이