Q: 출산 후 감량은 어떻게 해야 하나요.

 

 A: 임신 중 살이 많이 찐 것은 영양 섭취가 좋아서 그렇기도 하지만 일종의 부종처럼 붓기가 살이 되는 경우가 많지요. 가벼운 임신 중독증의 증상과 비슷할 수 있습니다.

출산 후 전혀 몸무게가 움직이지 않는 것은 모유 수유를 하지 않는 것에 원인이 크다고 볼 수 있습니다. 모유를 통해서 단백질이 많이 연소되기 때문에 모유 수유를 할 수 없는 직장인일 경우 체중 감량이 쉽지 않습니다.

이때의 운동은 관절과 근육을 많이 사용하는 에어로빅이나 헬스, 조깅 보다는 스트레칭이나 체조, 걷기가 좋을 듯 싶습니다. 수영은 온도 변화가 심해 몸에 좋지 않고 살도 그다지 빠지지 않습니다.

그런데 운동이라는 것이 꾸준히 하지 않으면 효과를 볼 수 없습니다. 인내심을 가지고 도전하시길 바라며 산 후 6개월 정도 되었을때 까지 체중감량이 없다면 그 체중이 영원히 갈 수도 있습니다. 이때는 음식량의 조절로 필요이상의 지방이 축적되지 않도록 해야 한답니다.

 

 


출처: 매일아이